60 kg

60 kg obciążenia,czy wagi ciała?? A tak poza tym to jak to argumentują że nie możesz ćwiczyć??

dzięki ziomy za odp dziś zrobiłem trening po tygodniu przerwy ale np jak brałem 70-75 na klate to zrobiłem dziś z ok 60 kg i nawet bardzo nie bolało może troche przy wąskim wyciskaniu. Biceps z 40kg na 30kg i też troszke bolało Zobaczymy jak jutro bede sie czuł teraz zacząłem smarować Olfenem i robić oklady z NEXCARE (żel do okładania) zrobie ze [...]

-.-, nie, ale muszę się mieścić w kategorii wagowej(do 60 kg) tym bardziej, że teraz mam OOM... I posiłek-10:00 II posiłek-12:30 III posiłek-15:00 IV posiłek-18:30 V posiłek-22:00 Pozdrawiam.

[...] roboczo) siady- po raz pierszy siady a nie kucanie 55kg x 12 drążek 15 RMC 55 x 12 WL 50 x 12 wiosło 45 x 12(teeż technicznie) wyciskanie żołnierske 12x30 allachy 60 kg 3x15 NO I NADSZEDŁ CZAS NA 25 NA BIEŻNI :d POSIŁKI - sniadanie- jajecznica 4 jajka, żurawina, pomidor - przedtreningowy 200 kurak 70 basmati -potreningowy 200 kurak [...]

Jakby zrobili K-1 do 60 KG to pewnie tak. Zresztą tak jest ciekawiej bum i KO Simi rox!

to zamiast gainera wez ze soba shaka bialkowego zalejesz sie troche nic ci nie bedzie wszystko mozna zredukowac z głowa wazne jest zeby meic z czego zbijac bo 60 kg to jest bardzo malutka waga

koles08 a przy 60 kg wagi najlepiej jest spożywać 120 g białka czy lepiej by było 90g ??

[...] w lewym też coś się dzieje. Wiem, ze cięzko jest diagnozować przyczynę bólu w kolanie przez neta - natomiast mam nadzieję, ze ktoś mądrzejszy ode mnie wyczuje tą równicę między wykrokiem a przysiadem. Dla mnie laika - kolano dostaje to samo... Nadmienię, ze nie mam nadwagi - 173 cm/58-60 kg. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-02-08 13:17:30

"Simonides jest najlepszym polskim zawodnikiem wagi do 60 kg." Tu sie nie zgodze.

ja robie 60 kg na lape i fakt ze 3 seri troche czuc ten ciezar ,mozna pokombinowac z paskami od sztangi choc nie jest to zbyt wygodne rozwiazanie

Jeżeli będzie zainteresowanie u Pań to możemy coś zmienić, dodać lub więcej wynagrodzić zawodniczek. Odnośnie mężczyzn, jeżeli będzie duże zainteresowanie to utworzę kategorię do 60 kg. Wiec proszę o informacje. Pozdrawiam.

[...] mowili ze moge powoli zaczynac cwiczyc, rehabilitacja,, regenneracja miesni te sprawy. No wiec male ciezary na poczatku bralem, mowili ze na granicy bolu więc na klatke maks 60 kg. Ale na martwy to bralem i 220 i nic mnie nie bolało. Staw rzekomy chyba nie jest od razu bo to jest trwały brak zrostu, ja jakieś pół roku po wypadku zacząlem ćwiczyć, [...]

Na tym zdjęciu wygląda, jakbyś maił 60 kg. Możesz wkleić ankietę?

175-60 kg wagi. Zarzuć coś typowo węglowego. Jak nabierzesz troszke tłuszczyku to sie nie przejmuj, szybko spalisz. A tak poza tym to do innego działu

Z Małym Cieżarem i dobra technika nic ci sie nie stanie ja sam cwicze rdl do 60 kg :P Ale nich ktos inny jeszcze sie wypowie

lubie puszyste- lepsza amortyzacja... a tak naprawde to 170cm i 50-60 kg

[...] , sztangielki , regulacja obciazenia jest zapomnialem napisac:P. Nie wykonuje normalnych cwiczen?? czyli?? Obciazenia: Nogi: Przysiady ze sztanga - 3 serie(8 powt----60 kg) Plecy: wioslowanie - 3 serie (8 powt----50kg) Klatka: wyciskanie na plaskiej - 3 serie ( 8powt---60kg) Barki: wyciskanie zolnierskie - 2 serie (8 powt---30kg) [...]

[...] zawodowych ) - TURNIEJ ZAAWANSOWANYCH ( mogą startować osoby, do 4 walk zawodowych ) KATEGORIE WAGOWE: - 62kg - 67kg - 73kg - 78kg - 85kg - 91kg +96kg KOBIETY 60 kg +60kg UWAGA! Organizator zastrzega sobie prawo do połączenia kategorii wagowych w kategoriach początkujących i juniorów w razie zbyt małej ilości zawodników PRZEPISY [...]

Jeszcze raz - dawno temu też ważyłem 60 kg, teraz 90 (i rośnie dalej). Ale kreatynę (i to zwykłe mono, potem dopiero CP) zaczałęm stosować dopiero wtedy - gdy miałem już pewne pojęcie o diecie i ćwiczeniach (dzięki SFD). Przy takiej małej wadze i stażu uważam te zaawansowane stacki i sterty suplementów za stratę pieniędzy. Co do apetytu - spróbuj [...]

ox. dzieki, tobie moge zaufac bo jako tako na tej fotce wygladasz :D.. troche mnie denerwuje na tym forum ze mowia mi co mam robic dzieci 16 letnie o wadze 60 kg :D :pp tylko ja chodze do sql i zaraz po sql na siłke, troche trudno przy takim systemie dobra diete ułożyć. :)